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腹筋エクササイズ

今日は腹筋トレーニングの内容と経過について、、

シットアップカーブベンチを入手して約二週間、徐々に回数を増やして頑張っているのにお腹のプヨ肉には余り変化が無いように感じる。多少筋肉がついた感はあるが、食事も少し気を付けないとダメなのかなぁ。

2009/11/24現在

   体をベンチに倒しこんで40回

   体を倒しこむ途中で止めて30回

   腹筋とは逆の姿勢で足上げを50秒

これをセットとしてやってます。最終的には50回、50回、1分×2以上にしたい。それを続ければプヨ肉も減っていく筈だ。 (ホントか

先日LEG MAGIC  Xをゲットしてからは倒しこみ40回の後にLEG MAGIC Xをやって腹筋に戻ってます。この辺のトレーニングの進め方はどの様にするのが最良か分からないなぁ。誰か詳しい人教えてくれないだろうか。

まぁ、当面は腹筋回数アップよりLEG MAGIC X1セット13分を休憩無く完走する事が目標だ、頑張るぞ

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