« 血便治って元気いっぱい! | トップページ | 過食 »

LEG MAGICの使い方再確認

今日は万歩計をつけて、仙台の街をテクテク歩いて病院に行きました。勿論クロスウォーカーは穿いています。

途中万歩計に猛アクシデントが発生

万歩計がジーンズから落下し、階段の下までガツンガツンと落下。
この事故のおかげで正確な歩数は分からなくなってしまいましたが、大凡2000歩ほどは歩いたでしょうか。
万歩計の数値は2812。ポッケに手を入れて出すときに万歩計を落っことしてしまうとは、壊れなくて本当に良かった。

il||li _| ̄|○ il||li やってもうた・・・・

それは、さておきLEG MAGICエクササイズ1セット1分を一日3回に変更してから6日目の今日、LEG MAGIC Xの正しい使い方を再確認してみようと思い立ちました。
再確認といっても、手でお尻・腿・下腹部を触りながら力が入っているか確認していっただけですが。

結論: フロントのハンドルバーに手を添える際は、指の第二関節辺りを添える。

LEG MAGIC Xの説明書では “フロントポールにハンドルバーを腰の高さに合わせて固定して下さい” とあります。

本来は添える手の位置まで限定しなくても良いでしょうが、私の場合手のひらを添えたり・握ったりすると、どうしても前傾姿勢になってしまいます。
すると、本来お尻や下腹部に入る筈の力が入っていない気がするのです。

要は、前傾姿勢にならず直立状態で足の開閉をすれば良いのだと思いまが、私の場合は意識しないと手を前に突き出してハンドルに手を添え直立姿勢をとる事が出来ていない様です。
それならば、手の先のほうを添えてみては?と考え、指の先の方を添えてみた所ちょうど直立姿勢になれた訳です。

LEG MAGICにいまいちしっくりきていない方、お試ししてみてはどうでしょうか。

|

« 血便治って元気いっぱい! | トップページ | 過食 »

ダイエット」カテゴリの記事

コメント

こんにちは。
モモパパです。
もぐチャン、よかったですね~。
いや~ヨカッタヨカッタ!
僕はモモのお散歩に万歩計とデジカメを持っていきます。
万歩計はモモのお散歩だけで3000歩を指しています。
意外に歩いてるんですね~。
デジカメはモモの面白い行動を撮影するために持っていくのですが、この度新しいデジカメを購入しました。
でももぐちゃんみたいに表情が豊かでないところが悩みの種です(笑)

投稿: モモのパパ | 2010年2月11日 (木) 11時12分

モモパパさん、こんばんわ。

3000歩ですか、凄いですね。
若い頃の〝もぐ〟もソレくらい歩いた気がしますが、一度ヘルニアの気があるよ、と病院で診察されて依頼、散歩は短めにしています。

元気なモモちゃんが羨ましいです。僕も一緒に長く歩きたい。

投稿: もぐら | 2010年2月11日 (木) 22時48分

この記事へのコメントは終了しました。

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: LEG MAGICの使い方再確認:

« 血便治って元気いっぱい! | トップページ | 過食 »